안녕하세요. 라온입니다.
곧 방영되는 드라마의 <백설공주에게 죽음을>원작은 널리 노이하우스의 타우누스 시리즈 네 번째 이야기입니다.
원작은 작은마을에서 벌어지는 사회적 편견과 집단 심리를 잘 드러낸 작품입니다. 드라마주인공은 친구와 술을 마시고
자고 일어난 후에 블랙아웃으로 기신없은 살인사건의 용의자가 되어 10년을 교도소에 복역 후의 이야기입니다.
드라마에서처럼 알코올 블랙아웃(Alcohol Blackout)은 과도한 음주로 인해 자고 일어나면 도대체 뭔 일이 있었는지 기억이 부분적으로 또는 완전히 사라지는 현상을 의미합니다. 흔히 '필름이 끊겼다'고 표현하는 블랙아웃입니다.
이는 술을 마신 후 일정 시간 동안 일어난 일들을 기억하지 못하는 상태로, 두 가지 형태가 있습니다. 알코올로 인한 블랙아웃은 짧은 시간 동안 많은 양의 술을 마셔 혈중알코올농도가 급격히 상승할 때 발생하는 경향이 있습니다. 사람마다 정도의 차이는 있지만 혈중알코올농도가 운전면허 정지에 해당하는 0.08%의 두 배인 0.16%에 도달하면 블랙아웃이 시작되는 경우가 흔합니다. 술에 취한 모든 사람이 블랙아웃을 겪는 것은 아닙니다. 아울러 블랙아웃과 기절을 종종 같은 의미로 사용하지만 서로 다른 개념입니다. 기절을 하는 사람은 의식을 잃거나 잠이 드는 반면, 블랙아웃이 된 사람은 깨어있지만 무슨 일이 있었는지 기억하지 못합니다.
부분 블랙아웃(Partial Blackout): 특정 사건이나 대화 등을 기억하지 못하지만, 전체적인 맥락은 이해할 수 있는 경우입니다.
전체 블랙아웃(Complete Blackout): 술을 마신 후 특정 기간의 기억이 완전히 사라지는 경우입니다. 이 경우, 그 기간 무슨 일이 있었는지 전혀 기억하지 못합니다.
원인
알코올 블랙아웃은 주로 대량의 알코올이 단시간에 섭취될 때 발생합니다. 이는 뇌의 해마(hippocampus)라는 부분이 일시적으로 기능을 멈추게 되기 때문입니다. 해마는 단기 기억을 장기 기억으로 전환하는 역할을 하기 때문에, 이 기능이 저하되면 그동안의 기억이 형성되지 않습니다.
예방
알코올 블랙아웃을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 추천합니다:
천천히 마시기: 알코올을 서서히 섭취하면 몸이 적응할 시간을 가질 수 있습니다.
물 많이 마시기: 알코올 섭취 중간중간 물을 많이 마셔서 몸의 수분을 유지하는 것이 중요합니다.
식사하기: 술을 마시기 전에 충분히 식사하여 알코올 흡수를 늦추는 것이 좋습니다.
자제하기: 자신의 주량을 알고, 그 한도를 넘지 않도록 주의합니다.
위험성
알코올 블랙아웃은 단순히 기억을 잃는 것 이상의 위험을 내포하고 있습니다. 기억이 없는 동안 위험한 행동을 하거나, 법적 문제를 일으킬 수 있으며, 건강에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 적절한 음주 습관을 지니는 것이 중요합니다. 블랙아웃이 쌓이면 학습 인식에 연관된 뇌 영역의 구조가 바뀔 수 있는 것으로 드러났습니다.
알코올성 치매 증상 중 대표적인 것은 알코올을 마시면 필름이 끊기는 블랙아웃(Black-out) 현상이 발생하는 것입니다.
일상생활에 영향을 미칠 정도로 무언가를 자꾸 잊어버리거나 단어가 생각나지 않거나 매사에 귀찮음과 짜증이 늘고 갑작스러운 불안함과 초조함이 나타나거나 판단이 흐려지면 스스로 알코올성 치매를 의심해 봐야 합니다.
단지 조심해서 해결되는 문제가 아니니 심각하다는 생각이 들면 정확하게 진단받고 치료하는 것이 좋습니다.
꾸준한 운동과 건강한 생활 습관이 중요하다고 생각됩니다.
우리가 아무렇지 않게 무관심하고 방관하면 본인에게는 생존의 문제일 수 있음을 잘 인식해야 할 것 같습니다.
알코올성 블랙아웃을 예방하고 관리하기 위해 사회적 차원에서 다양한 대안을 마련할 수 있습니다. 다음은 주요한 사회적 대안들입니다:
1. 교육 및 인식 제고
학교 교육: 초등학교부터 대학교까지 모든 교육 단계에서 음주와 알코올성 블랙아웃의 위험성에 대해 교육합니다.
공익 광고: TV, 라디오, 인터넷 등 다양한 매체를 통해 알코올 남용의 위험성과 예방법에 대한 공익 광고를 진행합니다.
지역 사회 프로그램: 지역 사회에서 알코올 남용 예방 프로그램을 운영하여 주민들에게 알코올의 위험성과 예방 방법을 교육합니다.
2. 음주 규제 강화
법적 규제: 음주 연령을 엄격히 준수하고, 미성년자의 음주를 방지하기 위한 법적 조치를 강화합니다.
음주 제한 시간: 주류 판매 시간과 장소를 제한하여 과도한 음주를 방지합니다.
가격 정책: 주류의 가격을 인상하여 쉽게 접근할 수 없도록 합니다.
3. 접근성 제한
주류 판매점 제한: 주류 판매점의 수를 제한하고, 판매점을 주거 지역이나 학교 근처에 두지 않도록 규제합니다.
주류 광고 제한: 주류 광고를 제한하거나 금지하여 음주를 장려하는 광고를 줄입니다.
4. 사회적 지원 체계 구축
상담 및 치료 지원: 알코올 의존증이나 남용 문제를 가진 사람들을 위한 상담 센터와 치료 프로그램을 운영합니다.
지원 그룹: 알코올 중독자들을 위한 자조 모임이나 지원 그룹을 활성화하여, 그들이 서로 도움을 주고받을 수 있는 환경을 조성합니다.
5. 직장 내 음주 문화 개선
음주 회식 문화 개선: 직장 내 음주 회식 문화를 개선하여, 음주 강요를 금지하고 건전한 회식 문화를 장려합니다.
직장 내 교육 프로그램: 직장 내에서 알코올 남용의 위험성과 예방 방법에 대한 교육 프로그램을 운영합니다.
6. 법적 처벌 강화
음주 운전 처벌 강화: 음주 운전에 대한 처벌을 강화하여 음주 후 운전하는 행위를 줄입니다.
공공장소 음주 규제: 공공장소에서의 음주를 제한하거나 금지하여 공공질서를 유지합니다.
7. 건강한 여가 문화 조성
건전한 여가 활동 장려: 술을 마시는 것 외에도 즐길 수 있는 다양한 여가 활동을 장려하고 지원합니다.
지역 축제 및 행사: 음주 중심이 아닌 건전한 주제를 가진 지역 축제나 행사를 기획하고 운영합니다.
이러한 사회적 대안들을 통해 알코올성 블랙아웃의 위험성을 줄이고, 더 건강한 사회를 만들 수 있습니다.