반응형 #슬로우조깅 #건강 #운동 #스트레스해소 #체중조절 #유산소운동 #일왕 #아키히토 #건강법 #운동방법1 슬로우 조깅의 장점, 방법, 사례 소개해 드리겠습니다. 안녕하세요 라온입니다.슬로우조깅은 최근 많은 사람들에게 사랑받고 있는 운동 방법이에요. 이 글에서는 슬로우조깅의 정의와 장점, 방법, 그리고 실제 사례를 통해 여러분에게 슬로우조깅의 매력을 소개해 드릴게요. 슬로우조깅을 통해 건강과 행복을 동시에 챙길 수 있는 방법을 알아보세요.슬로우조깅이란?슬로우조깅은 일반적인 조깅보다 속도를 줄여서 천천히 달리는 운동이에요. 이 운동은 故 다나카 히로아키 후쿠오카대학교 스포츠과학부 명예교수가 2009년에 고안한 운동법으로, 일본의 전 아키히토 일왕이 자신의 건강 유지 비결로 ‘슬로우조깅’을 꼽은 것이 언론에 공개된 후 큰 주목을 받은 운동이죠. 슬로우조깅의 기본 원리는 편안한 속도로 달리면서도 몸의 긴장을 풀고, 자연스럽게 호흡을 조절하는 것이에요. 이렇게 하면 .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
